Cuando se trata de la salud femenina, muchas mujeres creen saber lo que sucede en sus cuerpos. Ya sea que aprendiste sobre tu salud sexual de un padre, una clase de salud o un programa de maduración escolar, la esencia es la misma: Ovulas y si un óvulo no se fertiliza, tu revestimiento uterino se desprende. Y esto se repite.

Y junto con este ciclo vienen los síntomas menstruales normales con los que todos estamos familiarizados, como el síndrome premenstrual leve, la inflamación ocasional, los cambios de humor, la congestión de la piel y más. La mayoría de nosotras culpamos a nuestras hormonas por causar estos altibajos, pero la verdad es que las hormonas solo cuentan una parte de la historia de lo que realmente sucede dentro de tu cuerpo. En otras palabras, es posible que los síntomas menstruales normales que sientas no se originen donde crees.

La ciencia más reciente indica que a lo largo de tu ciclo menstrual, más de 200 micronutrientes en tu cuerpo fluctúan entre tu periodo, preovulación y posovulación. Además, 67 de estos micronutrientes pueden estar directamente relacionados con los síntomas menstruales normales. Si bien, los anticonceptivos hormonales a menudo se prescriben como el método predeterminado para abordar estos síntomas, no aborda lo que sucede en tu cuerpo a nivel nutricional.

¿Y eso qué significa?…

Echemos un vistazo más de cerca a lo que sucede durante cada fase de tu ciclo menstrual a nivel hormonal y nutricional, y analicemos por qué es importante.

LO QUE REALMENTE SUCEDE DURANTE TU CICLO MENSTRUAL

Días1-4: Periodo/Menstruación

El día 1 de tu ciclo menstrual es el primer día de tu periodo, el día en que comienzas a sangrar por primera vez. La duración de tu periodo puede variar; de 2-7 días es el rango normal, y la mayoría de las mujeres reportan sangrado más abundante en el segundo día.

Fluctuaciones hormonales

Es probable que los cólicos menstruales leves sean causados ​​por una sustancia parecida a una hormona llamada prostaglandina. Cuando hace que tu útero se desprenda de su revestimiento, contribuye a las contracciones uterinas que podrían hacer que busques una almohadilla térmica. ¿Qué pasa con los cambios de humor, los antojos de comida y la niebla mental? Con el estrógeno, la progesterona y la serotonina (una “hormona de la felicidad”) en sus niveles mínimos durante todo el ciclo el día 1 de tu periodo, ¡no es de extrañar que no te sientas como tú misma!*

Fluctuaciones de nutrientes

La prostaglandina, las hormonas sexuales y la serotonina no son los únicos factores que contribuyen a los síntomas normales del periodo. Durante tu periodo, los niveles de ácidos orgánicos clave esenciales para el metabolismo energético y la absorción de otros minerales disminuyen. Esto puede hacer que te sientas cansada y propensa a cólicos abdominales leves ocasionales, especialmente si tu cuerpo no está absorbiendo de manera óptima los minerales como magnesio, cobre, potasio y vitaminas B esenciales para un flujo sanguíneo saludable.*

Días 5-16: Pre-Ovulación/Fase Folicular

Tu fase folicular técnicamente comienza el mismo día que tu periodo, pero la mayoría de las mujeres comienzan a notar cambios en sus cuerpos asociados con la fase folicular — como un mejor estado de ánimo, más energía y concentración — y una mayor libido, alrededor del quinto día del ciclo menstrual. La fase folicular dura hasta la ovulación, por lo que esta fase también se conoce como preovulación o preovulatoria.*

Fluctuaciones hormonales

Durante la fase folicular, la mayoría de las mujeres reportan una mejora en el estado de ánimo, más energía y un mejor enfoque mental. Esto se atribuye a los aumentos de estrógeno y testosterona, que se acumulan en el transcurso de aproximadamente 2 semanas desde el periodo previo a la ovulación.*

Fluctuaciones de nutrientes

Además del aumento en los niveles de estrógeno, los niveles de lípidos alcanzan un máximo durante todo el ciclo que conduce a la ovulación. Los lípidos son esenciales para los niveles de energía de tu cuerpo, ayudan a regular las hormonas, transmiten señales nerviosas, amortiguan los órganos y señalan las reservas de grasa de tu cuerpo. ¿Tuviste un sangrado abundante ocasionalmente durante la menstruación? Mientras que la mujer promedio solo pierde hasta 3 cucharadas de sangre durante su periodo, algunas mujeres pueden beneficiarse del hierro adicional durante la fase folicular.*

Día 17-Primer Día del Próximo Periodo: Fase Lútea

La fase lútea varía en duración para todas las mujeres. Es la fase entre cuando ovulas y cuando comienza tu próximo periodo. Debido a que ocurre después de la ovulación, esta fase a menudo se denomina posovulación o posovulación.

Fluctuaciones hormonales

La fase lútea también podría conocerse como la fase del síndrome premenstrual porque es cuando es más probable que notes síntomas leves del síndrome premenstrual, como sensibilidad en los senos, cambios de humor e inflamación ocasional, así como congestión de la piel y, en general, piel y cabello más grasos. Tan pronto como ocurre la ovulación, el estrógeno cae drásticamente y tus ovarios bombean la hormona progesterona.*

Fluctuaciones de nutrientes

El estrógeno no es el único marcador bioquímico que cae en picada en la fase lútea. La evidencia científica indica que las mujeres tienen la caída más significativa en una amplia gama de nutrientes después de la ovulación, incluyendo aminoácidos como la serotonina, ácidos orgánicos y varios lípidos. Estas fluctuaciones contribuyen a síntomas físicos como cólicos leves, sensibilidad en los senos, congestión de la piel y fatiga, así como a síntomas cognitivos como cambios de humor y confusión mental. El zinc adicional puede ayudar a aclarar la piel y se enfoca en los cólicos leves, mientras que el apoyo al sistema endocannabinoide ayuda a reducir los síntomas normales atribuidos al metabolismo de los lípidos.*

Si te parece mucha información para digerir, ¡no te equivocas! Y hasta ahora, no ha habido una forma fácil y efectiva de ayudar a reducir los síntomas menstruales normales sin afectar directamente el equilibrio hormonal. Un enfoque centrado en la nutrición no solo ayuda a respaldar tu cuerpo sin actuar directamente sobre tus hormonas (a diferencia de los anticonceptivos hormonales), sino que también ofrece un enfoque más completo e intuitivo para una salud femenina óptima.*

#ReconsideraTuHistoriaHormonal

Formulado para mujeres, por mujeres, Modere Ova™ , pendiente de patente, ofrece una nutrición intuitiva sincronizada con las fases de tu ciclo menstrual y respalda una salud femenina óptima sin hormonas.*

Las 3 fórmulas potentes — RELEASE, RENEW y BALANCE — vienen en un paquete fácil de usar que describe claramente cuándo tomar cada una para alinearse con tu ciclo menstrual diario, y se puede personalizar fácilmente con la duración única de tu ciclo.

RELEASE se toma los primeros 4 días del ciclo menstrual, comenzando el primer día que sangras. Su función es apoyar el proceso de desintoxicación natural del cuerpo y apoyar los niveles de energía, el flujo sanguíneo saludable y el metabolismo del hierro.*

RELEASE, el cuál está formulado con Menstrual D-Tox Complex™, brinda más de una docena de nutrientes y productos botánicos para apoyarte durante tu periodo, incluyendo vitaminas y minerales esenciales, cobre, niacinamida, potasio y magnesio, además del antioxidante CoQ10*.

RENEW apoya la salud femenina mientras tu cuerpo se prepara para la ovulación y ovula. Cuando se toma los días 5 a 16, apoya las hormonas y ayuda a optimizar los niveles de energía y el estado de ánimo.*

Formulado con Bio-Optimal Pre-Ov Blend™, RENEW ofrece una formulación potente de ingredientes como el inositol, que se ha demostrado en respaldar los niveles saludables de hormonas insulina, dopamina y serotonina que ya se encuentran dentro del rango normal, hierro altamente biodisponible y de iones neutros que se ha demostrado que se absorbe en el tracto digestivo sin molestias gastrointestinales, además de yodo, maca adaptogénica y más.*

BALANCE brinda apoyo durante la posovulación desde el día 17 hasta que comience tu próximo periodo. Su función principal es ayudar a reducir los síntomas normales y leves del síndrome premenstrual, como cambios de humor, piel congestionada, sensibilidad en los senos e inflamación, y ayuda a mejorar la absorción de nutrientes esenciales de tu dieta a medida que tu cuerpo se prepara para tu próximo periodo.*

BALANCE apoya el sistema endocannabinoide con PEA, una amida de ácido graso altamente biodisponible, junto con varios otros nutrientes y productos botánicos en su Co-Active PMS Matrix™. Otros ingredientes estrella incluyen manzana altamente biodisponible y polifenoles de turba antigua que aumentan los niveles de ATP en la sangre hasta en un 64% para apoyar la salud celular, un concentrado de melón microencapsulado y biodisponible que reduce el estrés ocasional por un 22% y dos formas de zinc biodisponible para apoyar una piel de aspecto claro.*

Ahora que realmente sabes lo que sucede durante tu ciclo menstrual y por qué es importante, es hora de #ReconsiderarTuHistoriaHormonal y optimizar la salud femenina con Modere Ova. Ova no solo ofrece un enfoque más intuitivo, sino que también te permite “biohackear” tu bienestar diario eliminando las conjeturas de tu ciclo. Y para las mujeres en la perimenopausia, menopausia o posmenopausia, prueba Modere Ova™-m.

Ova se recomienda para mujeres mayores de 18 años que están menstruando y que no usan anticonceptivos hormonales. En general, se considera que sus ingredientes son seguros para las mujeres que toman métodos anticonceptivos; sin embargo, es posible que las usuarias de anticonceptivos no sientan tantos beneficios notables porque los anticonceptivos hormonales generalmente previenen la ovulación. Ova no reemplaza una vitamina prenatal para mujeres embarazadas. Si quedas embarazada, suspende su uso. Consulta a tu médico antes de comenzar cualquier régimen de suplementos.

*Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Este producto no está destinado a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.