Cada día la ciencia descubre más evidencia que respalda la importancia de tu microbioma intestinal y cómo afecta la salud en general. Pero, ¿por qué es así?
Si bien algunas señales son obvias, como el estreñimiento ocasional que te dice que el vino y el queso que comiste anoche no fueron exactamente una comida balanceada, otras señales son más sutiles. De hecho, los indicadores de la salud intestinal pueden ir mucho más allá del sistema digestivo. Tus senos, piel y órganos reproductivos también pueden dar pistas sobre el equilibrio de la microbiota intestinal de tu cuerpo.
¿Te sorprende? Sigue leyendo para descubrir cómo se comunica tu intestino contigo y qué señales pueden indicar que tu microbioma intestinal puede necesitar apoyo adicional.
¿Cómo podrían los senos, la piel y los órganos reproductivos dar pistas sobre la salud intestinal? Todo tiene que ver con cómo funcionan juntos el microbioma y las hormonas.
Tu microbioma consta con aproximadamente 38 billones de microorganismos. Superan en número a las propias células de tu cuerpo en casi 10 a 1, y los humanos no pueden sobrevivir sin ellas. Si bien la mayoría de estos microorganismos se encuentran en el intestino, viven dentro y sobre prácticamente todas las partes del cuerpo, incluyendo la piel y la vagina.
Los microorganismos más abundantes en tu microbioma son las bacterias. Cuando tu cuerpo alberga una población densa y diversa de bacterias beneficiosas, tu microbioma prospera — y tú también. Ayuda a que tu cuerpo sea más eficiente al apoyar un revestimiento intestinal saludable, lo que optimiza la absorción de nutrientes, juega un papel en la eficiencia con la que tu cuerpo elimina los desechos y metaboliza el estrógeno, y es crucial en la producción de varias hormonas.
Pero tu microbioma no es el único medio que usa tu cuerpo para transmitir mensajes. Tus hormonas también actúan como mensajeros y su función no se limita entre el útero y los ovarios. También transmiten información hacia y desde la tiroides, el cerebro, los huesos y — lo adivinaste —el sistema digestivo.
No es de extrañar que muchas mujeres estén confundidas acerca de lo que sus cuerpos están tratando de decirles. Hablemos en términos más simples…
Ahora que hemos establecido que tu cuerpo necesita una variedad diversa de bacterias buenas para mantener una salud óptima, hormonal y de otro tipo, nos damos cuenta que la falta de bacterias buenas podría afectar tu bienestar general. El término científico para “no hay suficientes bacterias intestinales buenas” es disbiosis intestinal o disbiosis intestinal. Sin un microbioma saludable, tu cuerpo no puede realizar de manera óptima sus funciones de regulación hormonal.
Use esta lista para autoevaluar si tu cuerpo puede beneficiarse de apoyo intestinal y hormonal adicional:
Analicemos cómo cada una de las señales de esta lista puede indicar que tu salud intestinal y tus hormonas pueden estar desincronizadas:
El 90% de las mujeres reportan heces blandas, inflamación o estreñimiento ocasionales, especialmente antes de su periodo y durante los primeros días de su ciclo menstrual. Estos síntomas normales generalmente se atribuyen a un aumento de las prostaglandinas, sustancias similares a las hormonas que provocan contracciones abdominales durante el periodo para ayudar a eliminar el revestimiento del útero. El exceso de prostaglandinas se puede reducir con nutrientes que apoyan las hormonas. Pero si notas heces blandas ocasionales, inflamación o estreñimiento en otros momentos de tu ciclo menstrual, podría indicar que tu intestino necesita apoyo probiótico.*
La fatiga suele aparecer de forma cíclica, especialmente después de la ovulación y durante el periodo, y es normal en la menopausia. Los nutrientes que respaldan las hormonas pueden ayudar a abordar la fatiga cíclica y menopáusica. Pero si te sientes cansada incluso después de una buena noche de sueño o después de las comidas, puede indicar que tu cuerpo está luchando por absorber los nutrientes de manera óptima. Un revestimiento intestinal saludable es esencial para que tu cuerpo pueda absorber las vitaminas y los minerales que necesita de los alimentos que comes para apoyar la producción de energía natural.*
La niebla mental, como la fatiga, también aparece de forma cíclica y en la perimenopausia y está relacionada con las fluctuaciones de las hormonas necesarias para la función cognitiva, como la serotonina. Los nutrientes que apoyan las hormonas pueden aumentar la claridad mental ligada a tu ciclo y a medida que envejeces, pero para un apoyo adicional, se han estudiado algunas cepas de bacterias probióticas como L. plantarum DR7, L. brevis y P. acidilactici por sus beneficios para la salud cognitiva. *
Los antojos de azúcar o carbohidratos están directamente influenciados por la microbiota intestinal. Las bacterias grampositivas (del tipo bueno) refuerzan los mensajes positivos al cerebro para alimentar a tu microbioma con alimentos ricos en nutrientes que lo ayudan a prosperar, mientras que las bacterias gramnegativas prefieren alimentos que disminuyen la salud intestinal, como el azúcar y los carbohidratos refinados. Esta es también una de las razones por las que la falta de bacterias buenas puede conducir al aumento de peso. Una microbiota intestinal saludable es clave para ayudar a mantener los niveles de insulina que ya están dentro del rango normal para ayudar a reducir los antojos y mantener un peso saludable, especialmente durante la menopausia, ya que los niveles de estrógeno disminuyen y es más probable que se acumule grasa en la sección media.*
La sensibilidad cíclica leve de los senos y los cólicos menstruales leves se ven directamente afectados por los niveles de estrógeno, que determinan si tus senos se sienten más sensibles antes de tu periodo o qué tan notorios se sienten tus cólicos menstruales. La salud intestinal juega un papel porque la microbiota intestinal ayuda a metabolizar el estrógeno, y los cambios en los niveles de micronutrientes durante el ciclo menstrual también pueden jugar un papel. Complementar con nutrientes clave después de la ovulación y durante tu periodo puede ayudar a reducir estos síntomas normales, mientras que las buenas bacterias intestinales brindan un método adicional para ayudar a mantener un cuerpo equilibrado.*
Los cambios de humor leves, en particular los asociados con el síndrome premenstrual leve o la menopausia, pueden estar relacionados con neurotransmisores como la dopamina y la serotonina, los cuales se producen principalmente en el intestino. Sin suficientes bacterias intestinales buenas, tu cuerpo lucha para producir suficiente dopamina y serotonina, lo que — en el mejor de los casos — te pone de mal humor, pero también puede provocar estrés y ansiedad ocasionales. Se ha demostrado que complementar con ciertas cepas de probióticos respalda de manera efectiva los sentimientos generales de bienestar mental y reduce el estrés y la ansiedad ocasionales, mientras que los nutrientes que respaldan las hormonas ofrecen otro enfoque para reducir los cambios de humor leves.*
La congestión de la piel que aparece a la misma hora todos los meses probablemente esté relacionada con las hormonas, pero debido a que tu microbioma se extiende a tu piel, los microorganismos también pueden desempeñar un papel. Aumentar la ingesta de zinc en ciertos momentos durantetu ciclo junto con un régimen diario de probióticos puede respaldar una piel de aspecto claro durante todo el mes.*
Los problemas ocasionales para dormir pueden ser un signo de disbiosis intestinal y la falta de sueño puede alterar tu microbioma. Peor aún, los cambios cíclicos normales y los cambios en la menopausia pueden ser importantes disruptores del sueño (piensa en los bochornos leves y los sudores nocturnos). Una combinación de probióticos y nutrientes que respaldan las hormonas que se enfocan específicamente en la salud cíclica o la salud de la menopausia puede ayudarte a dormir más profundamente de manera constante y brindarle a tu microbioma el apoyo que necesita para ayudar a tu cuerpo a volver a la normalidad.*
Si tu salud intestinal y tus hormonas no están sincronizadas, Modere tiene la solución. Ova Balanced Body Systems adopta un enfoque intuitivo y holístico de la salud femenina mediante la entrega de prebióticos, probióticos y posbióticos de vanguardia necesarios para un microbioma intestinal saludable, que respalda el metabolismo del estrógeno, la producción de dopamina y serotonina y un revestimiento intestinal saludable, junto con suplementos para la salud de la mujer que brindan ingredientes botánicos y nutrientes respaldados por la ciencia que respaldan las hormonas sincronizados con tu ciclo menstrual o las fases de la menopausia.*
Para la salud intestinal…
Axis TreBiotic contiene la primera Tecnología Microbiome Matrix™ 3-en-1 de su tipo, que brinda prebióticos, probióticos ADEMÁS de posbióticos perfectamente combinados en cada cucharada. Axis TreBiotic no solo es una de las pocas fórmulas para la salud intestinal en el mercado que proporciona los 3 componentes esenciales, sino que los prebióticos, probióticos y posbióticos que contiene están respaldados por numerosos estudios científicos.
GOS Prebioticis se muestra in vitro en ayudar a bacterias probióticas específicas en Axis TreBiotic a poblarse más rápido y con mayor densidad para que puedas sentir los beneficios antes. Se ha demostrado que GOS in vitro es más efectivo que otros prebióticos como FOS o inulina.*
NeuroFlora™ Probiotic Complex consta de 3 cepas seleccionadas de bacterias benéficas grampositivas altamente estudiadas por su capacidad de brindar beneficios más allá de la salud intestinal para el apoyo general del microbioma: L. plantarum DR7, L. brevis y P. acidilactici.*
EpiCor® GI+ Postbioticis es un fermentado de alimentos completos único en su tipo respaldado por 15 estudios científicos y ha demostrado en ayudar a reforzar un revestimiento intestinal protector para ayudar a optimizar la síntesis de los nutrientes.*
Para la salud hormonal…
Si tienes ciclos menstruales regulares, combina Axis TreBiotic con Modere Ova™ en Ova Balanced Body System. Ova, libre de hormonas y de isoflavonas de soya, proporciona una nutrición intuitiva finamente sintonizada con tu ciclo único. En lugar de una sola fórmula para tomar durante todo el mes (como la mayoría de los suplementos para la salud menstrual), Ova contiene 3 fórmulas patentadas respaldadas por la ciencia que se enfocan en tu periodo, antes y después de la ovulación: RELEASE, RENEW y BALANCE.
RELEASE está formulado con Menstrual D-Tox Complex™, que ayuda a reducir los cólicos menstruales leves y ocasionales, la inflamación, las heces blandas, el estreñimiento, la fatiga y la confusión mental durante los primeros 4 días de tu ciclo.*
RENEW contiene Bio-Optimal Pre-Ov Blend™ con ingredientes que respaldan las hormonas que conducen a la ovulación y promueve una mejor energía, claridad mental, sentimientos de bienestar y libido a medida que los niveles de estrógeno del cuerpo normalmente aumentan entre los días 5 y 16.*
BALANCE aborda los síntomas leves del síndrome premenstrual con Co-Active PMS Matrix™, y se enfoca específicamente en la sensibilidad leve de los senos, la fatiga, los cambios de humor y la congestión de la piel, y se toma a partir del día 17 hasta que comience tu próximo periodo.*
Si tienes algún síntoma normal de la perimenopausia, como periodos irregulares, bochornos leves, resequedad vaginal o libido baja, o estás en la menopausia o posmenopausia, combina Axis TreBiotic con Modere Ova™-m en Ova-m Balanced Body System. Ova-m, libre de hormonas y de isoflavonas de soya, brinda una nutrición intuitiva destinada al uso a largo plazo durante las fases de la perimenopausia, la menopausia y la posmenopausia con una fórmula completa que contiene el patentado Estro-OS™ Complex.
Estro-OS Complex contiene ingredientes que han demostrado reducir los síntomas normales de la menopausia y la resequedad vaginal mejor que las isoflavonas de soya. Desde ayudar a reducir los bochornos leves y los sudores nocturnos hasta apoyar la salud cognitiva y la salud del sueño, Ova-m te ayuda a sentirte como tú misma todos los días. Además, optimiza el estado de ánimo y los niveles de energía.*†
Confía en tu instinto con Modere. Solo Ova Balanced Body Systems te permite controlar tu salud intestinal y tu salud hormonal como nunca antes. Y para obtener apoyo adicional, prueba nuestras otras fórmulas de ingredientes seguros, como el multi-patentado galardonado colágeno de Liquid BioCell® para articulaciones activas y una piel increíble, Modere GO con nootrópicos que estimulan el cerebro para obtener energía limpia sin choques, el galardonado Trim para apoyar el control saludable del peso y nuestra línea favorita de belleza natural para el cuidado de la piel, Modere CellProof. Porque #TodaMujer merece vivir bien.*
†Se ha demostrado que los ingredientes Angelica gigas Nakai, Cynanchum wilfordii y Phlomis umbrosa juntos son más efectivos que las isoflavonas de soya para mejorar los síntomas normales de la menopausia y la resequedad vaginal.
El ciclo de cada mujer es diferente y los resultados pueden variar. Para síntomas menstruales y menopáusicos fuera del rango normal, condiciones médicas o cuando estés tomando medicamentos, consulta a tu proveedor de atención médica antes de usar. No debe usarse si estás amamantando o embarazada.
| *Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Estos productos no están destinados a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad. |
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