En un mundo que gira constantemente, la mayoría de nosotros podemos relacionarnos con el malabarismo diario de las listas de tareas pendientes y los horarios ocupados. Ya sea que te estés preparando para exámenes universitarios, un profesional en busca de mejorar su carrera o un padre o madre que se encarga de los niños y el hogar, la vida a menudo requiere una cantidad impresionante de atención y administración del tiempo.

Es perfectamente natural con todo este ajetreo del día a día que ocasionalmente causa sentimientos de estrés. De hecho, estudios recientes muestran que el 54% de los estadounidenses de entre 18 y 45 años han experimentado niveles significativos de estrés en el último año[1]. Esto ha llevado a las personas a buscar soluciones más significativas para el manejo del estrés ocasional, ya sea una ruta clínica o un enfoque más holístico como la meditación.

Y, si eres uno de los muchos que buscan métodos naturales para combatir el estrés ocasional, ¡nos complace decirte que hay algunos cambios simples pero poderosos que puedes hacer para lograr precisamente eso! ¿Quieres saber más? Sigue leyendo para conocer nuestros 4 mejores consejos respaldados por la ciencia, además de productos de ingredientes seguros para ayudarte a reducir el estrés:

CONSEJO #1: Escucha tu instinto

Claro, la salud intestinal puede no ser un tema muy popular de conversación, pero tu bienestar es vital para respaldar una respuesta saludable al estrés. Conocido como tu “segundo cerebro”, se ha demostrado que el intestino tiene un impacto sorprendente en la salud mental. La ciencia incluso ha establecido una correlación directa entre un microbioma equilibrado – es decir, los diminutos microbios que pueblan su tracto intestinal y tu estado de ánimo, sistema nervioso y función cognitiva en general. ¿Quién sabía que estos pequeños tenían tanto poder?

Cuando se trata de mantener la salud intestinal, crear un entorno que permita que las bacterias “buenas” florezcan es un excelente punto de partida. Si aún no lo has hecho, intenta agregar prebióticos, probióticos y posbióticos a tu rutina diaria para ayudar a promover tanto el equilibrio como la diversidad en tu microbioma. Si bien los probióticos son reconocidos principalmente por respaldar una microbiota intestinal equilibrada, ciertas cepas incluso han mostrado un impacto positivo en la serotonina en estudios clínicos.

TE RECOMENDAMOS: Axis TreBiotic

Como dijimos, los prebióticos, probióticos y posbióticos son excelentes para la salud intestinal, lo que significa que también son excelentes para la mente. Recupera tu zen cuando hagas el cambio maestro al bienestar con Modere Axis™ TreBiotic. Impulsado por la tecnología Microbiome Matrix™ 3-en-1, este suplemento diario está científicamente formulado para ayudar a equilibrar un microbioma saludable en una sola cucharada. Esta matriz incluye el prebiótico GOS para ayudar a que las bacterias intestinales beneficiosas se multipliquen más rápido, NeuroFlora™ Probiotic Complex para respaldar la salud cerebral y cognitiva, además de EpiCor® GI+ para respaldar un revestimiento intestinal saludable para un bienestar óptimo.* Nuestro exclusivo sistema de administración de perlas incluye estos 3 “bióticos” en una sola fórmula para ayudar a:

  • Optimizar la salud gastrointestinal*
  • Apoyar la integridad de la barrera intestinal*
  • Optimizar la síntesis de micronutrientes*
  • Promover la diversidad de microbiomas*
  • Apoyar la función inmunológica*
  • Apoyar el cerebro y la salud cognitiva*
  • Optimizar el bienestar general y la energía*

CONSEJO #2: Toma Suplementos

Cada vez más personas compran suplementos vitamínicos, ¡y no nos sorprende porque tener una rutina de vitaminas efectiva no solo crea una base sólida para el bienestar, sino que también puede ayudar a llenar los vacíos nutricionales y apoyar la salud cerebral. El magnesio, los omegas y las vitaminas B son algunos de los suplementos más populares, ya que se ha demostrado que son esenciales para la estructura y el funcionamiento del cerebro.

¿Sabías que incluso hay suplementos para ayudar a controlar el estrés ocasional? A menudo derivados de plantas y hongos, se ha descubierto que los suplementos adaptógenos ayudan a neutralizar los efectos del estrés ocasional en el cuerpo. Los adaptógenos ayudan a mejorar un estilo de vida saludable al optimizar las respuestas químicas del cuerpo, impactando positivamente en la fatiga, el estrés ocasional y la ansiedad ocasional. Así que, si estás buscando un refuerzo adicional en el departamento de estrés (¡como todos los seres humanos!), Ahora es el momento de buscar una rutina completa de suplementos con apoyo adaptogénico.

TE RECOMENDAMOS: Axis OptiPack™

Empieza una rutina de vitaminas biológicamente completas y una fórmula adaptogénica en una caja con Modere Axis OptiPack™. Este paquete diario de vitaminas ofrece 4 suplementos—Multivitamin, Antioxidant/Adaptogen, Vitality Complex, Omega Complete— que funcionan de manera sinérgica para ayudar a reforzar los principales sistemas del cuerpo, como el nervioso, el inmunológico y el cardiovascular.* Y cuando se trata de la salud del estrés, nuestra fórmula Antioxidant/Adaptogen contiene una mezcla de 8 ingredientes de origen vegetal como ashwagandha y ginseng que ayudan a:

  • Reducir el estrés oxidativo*
  • Apoyar la reducción de los niveles de estrés ocasionales*
  • Estimular la función cognitiva*
  • Optimizar la energía*

CONSEJO #3: Cambia tus Ondas Cerebrales

Los nootrópicos (como la L-teanina, la planta de bacopa y la hoja de ginkgo) son sustancias estimulantes del cerebro que existen desde la antigüedad. Hoy en día, se pueden encontrar en una variedad de suplementos y son muy elogiados por su capacidad para apoyar la concentración, el aprendizaje, el pensamiento y otras funciones cognitivas. Aún mejor, debido a sus impactos positivos en la mente, también se cree que los nootrópicos juegan un papel importante en el manejo de los niveles de estrés ocasionales. Esto los convierte en una excelente opción para el ajetreo y el bullicio diarios de las reuniones, los mandados, los viajes compartidos y la vida.

TE RECOMENDAMOS: GO

¿Quieres una dosis de energía limpia y nootrópicos, todo en un solo suplemento? ¡Tenemos justo lo que necesitas! Modere GO combina cafeína natural derivada del té verde con 24 ingredientes que respaldan el cerebro, incluyendo 8 nootrópicos, para ayudar a promover la función cognitiva general. Con su enfoque holístico para la salud del cerebro, GO se distingue de otros suplementos energéticos y cerebrales gracias a su fórmula innovadora que no contiene azúcares ni sabores artificiales, lo que lo ayuda a mantener el máximo rendimiento sin sufrir caídas.* Disfruta del súper impulso de la energía limpia y los nootrópicos, mientras trabajan juntos para ayudar a:

  • Promover la concentración tipo zen*
  • Aumentar el enfoque mental y el estado de alerta*
  • Apoyar la función cognitiva*
  • Mejorar la memoria y el aprendizaje*

CONSEJO #4: Dormir

Probablemente escuches esto todo el tiempo, pero ¡los clichés son clichés por una razón! Una buena noche de sueño es verdaderamente esencial para la salud en general, especialmente para la salud del cerebro y el estrés. El descanso adecuado no solo le da tiempo a los principales sistemas del cuerpo para restablecerse y recargarse, sino que también juega un papel clave en la regulación de las hormonas.

La ciencia muestra que el cortisol (es decir, la hormona del estrés) está directamente relacionado con la calidad y los patrones de sueño. ¿Cómo es eso? Bueno, al igual que la comida y el agua, el sueño es esencial para tu supervivencia. Cuando el cuerpo no recibe esta necesidad, puede desencadenar un estado de angustia que naturalmente eleva los niveles de cortisol. Esto a menudo da como resultado sentimientos elevados de estrés ocasional, tensión e incluso ansiedad ocasional. Al priorizar el sueño, puede ayudar a mantener tu bienestar general mientras manejas la tensión y los niveles saludables de cortisol.

TE RECOMENDAMOS: Sleep Health

Una cosa es saber que el sueño es importante para una respuesta saludable al estrés, pero conciliar el sueño y encontrar un sueño de calidad a menudo es más fácil decirlo que hacerlo. ¡Y es por eso que creamos Modere Sleep Health! Este suplemento de tabletas masticables sabor a menta para la hora de acostarse ayuda a promover patrones de sueño saludables con una mezcla bioactiva de ingredientes que tu cuerpo produce naturalmente para señalar el descanso.* Simplemente toma esta fórmula de ingredientes seguros antes de acostarte para respaldar los niveles generales de estrés ayudándote a:

  • Conciliar el sueño más rápido y permanecer dormido*
  • Promover un sueño más reparador*
  • Ayudar a establecer patrones regulares de sueño*
  • Calma tu mente y tu cuerpo*

No importa lo que la vida te presente, recuerda tomar el tiempo para priorizar tu cuerpo y mente con métodos diarios que te ayuden a mantener tu salud general contra el estrés. Para comprar estos productos, o nuestra línea completa de soluciones de bienestar, belleza y nutrición de ingredientes seguros de Modere, visita modere.com.

*Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Estos productos no están destinados a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.

[1] Kantar Profiles/Mintel, Nov 2021, Jul 2021; Ipsos Observer/Mintel, Abr 2021